2019年1月13日(日)@松本
『おうちで自律神経を整える~アンズ(ANS)講座~』を開催します。

今年こそ生活習慣をみなおしたい

疲労、不眠、頭痛、肩こり、イライラ、不安、うつ…

毎日忙しいと、食事や睡眠、体に気をつかってられない。そんな生活をしていると疲れやすし、自律神経は乱れっぱなしになってしまいますよね。

今年こそ生活をちゃんとしたいなあ!カラダを整えたいなあ!と思っている方はいませんか??

そんなあなたのための『おうちで自律神経を整える~アンズ(ANS)講座~』を開院します。

 

健康な自律神経を取り戻そう!

アンズ(ANS)とは、自律神経システム(Automatic Nerve System)のことです。

アンズ講座では毎日を幸せに気持ちよく暮らすために、ココロとカラダを上手にあつかい、受け入れ、自律神経と仲良く生きる術を学びます

なんで自律神経が乱れるの?
どうやったら整うの?
ワタシには何が合っているの?

そんな疑問に答え、カラダの整え方をわかりやすく紹介します。

生活に取り入れやすく、ゆるく長く続けられることばかりなので、忙しい人、運動ギライの人、三日坊主、そんなあなたなこそオススメしたい内容です。

アンズ(ANS)講座 シリーズ

第1回 1月13日(日)
あなたの体質チェック・整え方
第2回 3月21日(木・祝)
マインドフルネス
第3回 未定
眠りの科学
第4回 未定
呼吸のエクササイズ
第5回 未定
E.A(感情と向き合う)

オトナの疲れやすさ=自律神経の低下

「なんだか以前より疲れやすい…」「体力がなくなったなあ…」

そんなふうに感じることはありませんか?統計によると女子は40歳から、男子は30歳から、疲労を感じる割合が増加します。

なぜなら、ちょうど30~40歳は自律神経の力が急降下する時期。10年ごとに約15%ずつ低下すると言われています。

つまりこの時期から免疫力が低下し、健康を保つ力が弱くなってしまうのです。

 

自律神経の力を取り戻そう

そこで大切なのは、自律神経を整えながら暮らすこと。体もお手入れしながら自律神経の力を取り戻すことです。

この講座は、忙しい毎日の中で、どのように自律神経を整えていけばよいかを楽しく学んでいきたいと思います。

第1回 1月13日(日)
あなたの体質チェック・整え方

●どんな内容?
あなたの体質を知る
整え方を知る
自分のライフスタイルに合わせる

●基本情報
開催日 2019年1月13日(日)13:30~
参加費 3800円1,980円早割キャンペーン
会場 グリーム(GREAM)
〒390-0852 長野県松本市島立 松本市 島立861-1 3F

第2回 3月21日(木・祝)
マインドフルネス

●どんな内容?
マインドフルネスの効能
チョコレートマインドフルネス
5つの練習法

●基本情報
開催日 2019年3月21日(日)13:30~
参加費 3,800円
会場 グリーム(GREAM)
〒390-0852 長野県松本市島立 松本市 島立861-1 3F

第3回 5月予定
眠りの科学

Coming soon

第4回 7月予定
呼吸のエクササイズ

Coming soon

第5回 9月予定
E.A エモーショナル アジリティ

Coming soon

 

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アンズ(ANS)講座 シリーズについて

身体はいつも意志とは関係なく反応を起こしています。鼓動が速くなったり遅くなったり、筋肉がこわばったり緩んだり、脅威に対しては神経が張りつめたり、信頼できるあたたかい交友関係のもとでは気持ちがほぐれたり。自分を見失うほどの激しい怒りや悲しみ、愛、喜び。あらゆる感情も身体の反応に現れます。

これが自律神経の働きです。人生の複雑な流れをうまく進んでいくために進化した、脳、感覚器、内臓を結ぶ神経システムなのです。『アンズ(ANS)講座 シリーズ』の目的は、毎日を幸せに気持ちよく暮らすために、自分の身体を意識的にあつかい、受け入れ、自律神経と共に生きる術を学ぶことです。

ココから整体 代表小松ごろう