2019年5月4日(土)@松本市Mウイング
『エモーショナル・アジリティ』講座を開催します。

エモーショナル・アジリティ(Emotional Agility : EA)

エモーショナル・アジリティ(Emotional Agility : EA)とは「感情の敏捷性(びんしょうせい)」という意味です。つまり湧き上がった自然な感情を理解し、思考や行動を柔軟に調整する能力のことです。

本講座は「感情の正しい見方・取りあつかい方」を学ぶワークショップです。

私は人のことを気づかう。

自分より他人の事を常に考え、思いやりがあって、人間関係を大切にしている人ほどストレスがたまるのはなぜでしょうか?

それは自分の感情を抑えたり、押し殺したり、無理やりポジティブに考えてみたりするのに膨大なエネルギーを使っているからです。

そんなふうに自然な感情を無視するようになると、心身ともに傷ついていきます。時には感情を抑えきれなくなり陰湿な行動をとって、もっと自己嫌悪になってしまうこともあるかもしれません。

私の心も気づかう方法

そこで重要なことは、自然な感情をありのまま見て、上手に取り扱うこと。

意外なことに、私たちは自分の感情ほど見えなくなってしまうものです。私は何によって悲しむの?何によって喜ぶの?何によってやる気になるの?

心の声をちゃんと聞いてあげて気をつかってあげることで、「どのように行動したらいのか?」正しい道がわかるようになるのです。

本講座の目的はエモーショナル・アジリティ(Emotional Agility : EA)を学び、他人に思いやりを持ちながらも自分の感情も大切にして生きる方法を知っていただくことです。

第3回 5月4日(土)
エモーショナル・アジリティ

●どんな内容?

✔なぜ感情を出さなければいけないのか?
✔感情の調べ方
✔ストレスを成長に変える方法

●基本情報
開催日 2019年5月4日(土)13:30~
参加費 3,800円
会場 Mウイング4-3室(松本市中央1-18-1)

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アンズ(ANS)講座 シリーズについて

※スケジュールを一部変更しました。
【終了】第1回 1月13日(日)
あなたの体質チェック・整え方
【終了】第2回 3月21日(木・祝)
マインドフルネス
第3回 5月4日(土)
EA(エモーショナル・アジリティ)
第4回 未定
ダイアログ
第5回 未定
大人の発達心理学

代表あいさつ

身体はいつも意志とは関係なく反応を起こしています。鼓動が速くなったり遅くなったり、筋肉がこわばったり緩んだり、脅威に対しては神経が張りつめたり、信頼できるあたたかい交友関係のもとでは気持ちがほぐれたり。自分を見失うほどの激しい怒りや悲しみ、愛、喜び。あらゆる感情も身体の反応に現れます。

これが自律神経の働きです。人生の複雑な流れをうまく進んでいくために進化した、脳、感覚器、内臓を結ぶ神経システムなのです。『アンズ(ANS)講座 シリーズ』の目的は、毎日を幸せに気持ちよく暮らすために、自分の身体を意識的にあつかい、受け入れ、自律神経と共に生きる術を学ぶことです。

ココから整体 代表小松ごろう